14 下列何者不是壓力免疫訓練（stress inoculation training）的主要作法？
(A)肌肉鬆弛與呼吸控制訓練
(B)想像成功面對焦慮情境的畫面
(C)辨識內在的不良自我對話
(D)高聲說出害怕的想法且不要停

答案：登入後查看
統計： A(19), B(45), C(88), D(382), E(0) #2418339

詳解 (共 3 筆)

#4704443
根據 Clinical Handbook...
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#4995069

壓力免疫訓練（stress inoculation training）可見於健康心理學第八版第197頁

這項訓練是用多重方法教導人們減緩壓力的技巧，有三個階段。

（1）案主學到關於壓力是什麼，以及人們怎麼對壓力作出反應的知識。

（2）案主學到行為和認知技巧，例如放鬆訓練和尋求社會支持。

（3）面對真實或想像的壓力源，並練習因應技巧。

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#4547201
SET的思想來源於臨床心理學中的“壓力免...
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