16.社會情緒學習(SocialEmotionalLearning,SEL)已經被證實為心理健康的有效和關鍵之預防性學習，下列選項何者是錯誤的描述？
(A)杏仁核對我們正在經歷的情緒做出反應，觸發身體的戰鬥或逃跑反應，但並未考慮到人類個體的差異性。
(B)CASEL的核心能力包括自我覺察、自我管理、人際技巧與承擔決定四個部分。
(C)人們可以控制自己對感覺和情緒的反應方式，這是一種習得的行為，並且可以教授。
(D)社會情緒學習可改善學生的課堂行為、減輕壓力，並提升學業成就。

社會情緒學習（SEL）5項內涵 

1.自我覺察（self-awareness）：

認識自己，能夠覺察自己的情緒、清楚自己的優缺點、價值觀與能力，並且了解對別人的影響。「自我覺察」的核心能力分別是：第一、自我覺察情緒的自我覺察：能夠覺察與辨識自己的情緒，並且明白情緒如何影響我。第二、身份認同與自我認識：意思是理解並且接納自己的優缺點、價值觀、偏見和刻板印象。第三、成長心態和目標：能看見自己在工作、家庭等不同群體裡的價值、定位，並且相信自己的未來操之在己。

2.自我管理（self-management）：

具備執行一件事所需的能力，在過程中能克服壓力或挫折，並且適時的自我激勵。「自我管理」的核心能力有：第一、情緒管理：在感到挫折、壓力和緊張時，能讓自己恢復平衡，並且不會對他人造成負面影響。第二、動機、自主性和目標設定：能設定有挑戰、可達成的目標，並且有清楚的步驟來達成目標。第三、計畫與組織：能夠根據資訊和現實修正計畫，並且具備專注力來完成目標。

3.社會覺察（social awareness）：

尊重不同文化、場域下的規範與差異；理解與尊重不一樣的人，展現同理心與關懷。「社會覺察」的核心能力分別是：第一、同理與慈悲心：能覺察他人的感受，關心他人。第二、角色替代：能與來自不同家庭、文化、社會背景，乃至於懷抱不同觀點的人學習。第三、理解社會情境：理解、欣賞並尊重不同社會規範、文化差異。

4.人際技巧（relationship skills）：

能和不同的人或團體，建立並維持長久、正向的關係，創造共好的環境。「人際技巧」的核心能力有：第一、溝通：能夠專心傾聽別人說話，並且真誠表達。第二、建立關係和團隊合作：能和不同文化、社會背景的人建立融洽的合作關係。第三、衝突管理：遇到衝突時能夠傾聽各方感受，並且表達自己的感受與觀點，努力讓事情變好。

5.負責任的決定（responsible decision-making）：

能綜合考量各種利益關係，做出行動與決策，並在下決定後願意接受、承擔結果。「負責任的決定」的核心能力有：第一、問題分析：能收集訊息、探究問題的原因。第二、提出解決方案：能為問題想出多種解決方案，並且預測結果。第三、反思：為了使自我和群體變得更好，在做決定的過程中會願意花時間反思所做的決定如何影響他人生活。

因此選項中缺少了 社會覺察 此內涵。

資料來源:https://premium.parenting.com.tw/article/5093530

杏仁核（amygdala）是大腦中處理情緒反應的核心區域，尤其與恐懼、憤怒等強烈的負面情緒有關。

杏仁核與「前額葉」共同作用，形成一個影響情緒模式。

1. 杏仁核：產生感性的情緒反應
2. 前額葉：構成理性的行為決策
   

   杏仁核過度活化

   「前額葉、杏仁核」就像是「理性、感性」的拔河：當情緒激烈時，杏仁核過度活化，思考能力相對下降；當前額葉活化時，能夠抑制情緒反應，讓人做出更理性的判斷。

   當長期處於「杏仁核過度活化」的狀態時，會削弱前額葉的判斷能力，使人無法保持冷靜思考。

   當我們收到外界刺激時，由於杏仁核比前額葉（理性大腦）處理訊息的速度快幾毫秒，有時它會在理智尚未接管前便作出反應。

   當杏仁核過度判斷某個情境為戰鬥或逃跑的威脅，它會迅速觸發一系列生理反應，如心跳加速、皮膚發冷、瞳孔放大、出汗、血糖上升，甚至起雞皮疙瘩等。