阿摩線上測驗
16. 學生在會談過程中跟老師分享：「某些同學被老師罵後還可以把自己情緒控制得很好，我認為自己做不到這樣」，這是屬於自我效能中的哪個來源？
(A)成就表現
(B)替代性經驗
(C)口頭說服
(D)降低焦慮強度
統計： A(40), B(294), C(42), D(25), E(0) #3445384
詳解 (共 2 筆)
這是一題經典的 Bandura 社會學習理論 (Social Learning Theory) 中關於「自我效能 (Self-Efficacy)」來源的題目。
在教甄考試中，自我效能的四個來源是極高頻的考點。這題的正確答案為 (B) 替代性經驗，以下為您詳細解析各選項的原因與理論背景：
題目解析
學生提到：「某些同學被老師罵後還可以把自己情緒控制得很好，我認為自己做不到這樣」。
這句話的關鍵在於**「觀察他人」**。當個體透過觀察與自己相似的同儕（楷模）表現出某種行為或成就時，會進而評估自己是否也能達成，這就是「替代性經驗」。
選項分析與定義
| 選項 | 名稱 | 解釋 | 判斷基準 |
|---|---|---|---|
| (A) | 成就表現 (Performance Accomplishments) | 個人過去成功的經驗。這是最強有力的來源。 | 自己親手做過並成功。 |
| (B) | 替代性經驗 (Vicarious Experience) | 透過觀察他人（特別是與自己程度相近的人）的成敗來影響效能感。 | 關鍵字：看到別人、觀察、模仿。 |
| (C) | 口頭說服 (Verbal Persuasion) | 他人的鼓勵、勸說或正向回饋。 | 別人對我說「你可以的」。 |
| (D) | 情緒與生理狀態 (Physiological/Emotional States) | 個人當下的焦慮、壓力或心跳加速等生理反應。 | 覺得緊張、手抖、放鬆。 |
教甄常考法規與數字整理（自我效能與社會學習理論相關）
1. 觀察學習的四個階段 (順序不可錯過)：
* 注意 (Attention)：看到榜樣。
* 保持 (Retention)：記住榜樣的動作。
* 再生 (Reproduction)：自己試著做出來。
* 動機 (Motivation)：有誘因才願意表現出來。
2. 自我效能來源的影響力排序：
* 第一名： 成就表現（親身經歷最真實）。
* 第二名： 替代性經驗（看別人的成敗）。
* 第三名： 口頭說服（聽別人的鼓勵）。
* 第四名： 生理情緒狀態（最不穩定）。
3. 三元學習論 (Triadic Reciprocal Determinism)：
強調 「個人 (P)」、「環境 (E)」、「行為 (B)」 三者交互影響。
