18.體重65公斤的陳小姐預備從事 5 METs的戶外跑步及居家庭園除草活動來控制體重，下列敘述何 者正確？
(A)每天活動30分鐘比60分鐘，較可達到長期體重控制效果
(B)建議每天活動消耗量100~130大卡左右，較可達到長期體重控制效果
(C)建議每週總消耗量2000大卡左右，較可達到長期體重控制效果
(D)居家的庭園除草活動較戶外的跑步容易評估能量消耗

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統計： A(46), B(95), C(336), D(15), E(0) #1072054

詳解 (共 2 筆)

#3646143
(A) 60 分鐘比30分鐘更可以達到長...
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#6132591
若要減重或維持減重效果，每周需中度運動300分鐘，或重度運動150分鐘，或每周消耗≥2000大卡。(C)
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(B)2000/7，一天約消耗286大卡
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來源 : 吳英黛第四版p.599
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