23.小凱日前家中發生火災，當時他目睹父親嚴重燒傷，小凱出現強烈恐懼、 緊張、夢魘、麻木等症狀，且症狀持續已逾一個月，小凱的症狀較符合下 列哪一種問題類型？
(A)強迫性疾患
(B)創傷後壓力症
(C)畏避型人格
(D)精神分裂症。

災難帶來之心理影響

絕大多數災難之倖存者、搜救者及照顧者都會經歷一定之壓力，這些壓力會一般持續數天到數星期，可能造成以下之影響：

·        情緒影響：震驚、恐懼、悲傷、生氣、罪惡、羞恥、無力、無助、無望、麻木、空虛、以及喪失快樂及愛之能力

·        認知影響：困惑、猶豫、無法集中注意、記憶力喪失、不想要之回憶、自責

·        身體影響：疲倦、失眠、身體疼痛、身體緊張、心悸、噁心、食慾改變、性慾改變

·        人際影響：無法信任、無法親密、失控、覺得被拒絕、被放棄、退縮、工作問題、學校問題

誰會容易有創傷後壓力症候群

災難會誘發出每個人之前存在記憶中之創傷經驗，也會強化目前存在的所有社會、經濟、心理及醫療問題；而有某些人比起一般人更容易有創傷後壓力症候群，如：

·        曾有其他創傷

·        慢性身體或是心理疾病

·        長期貧窮、失業、無家

·        最近有重大生活事件及壓力

1. 傾聽受災者的情緒，能用話語把情緒說出來是最好的復原良藥，不要急著給建議，而讓他無法把情緒說完。
2. 尊重他復原的步伐。不急著要他恢復情緒。
3. 旁人對受災者的情緒有所瞭解及接受。
4. 提供安全協助（包括住所、資源、資訊），尤其災後有許多實際問題要處理，可幫忙收集資訊。
5. 鼓勵受災者表達自己的需要、情緒，成為復原的發起者。
6. 協助受災者評估問題，找出適當解決方式。
7. 協助親友避免過度反應，如躁動、自傷行為、酗酒等，若出現這些情況，協助找專業人員處理。

（這些建議不見得容易做到，若有需要可找專業人員協助。)

1. 避免、減少或調整壓力源：比如少接觸道聽途說，或刺激的訊息。
2. 降低緊張度：和有耐性、安全的親友談話，或找心理專業人員協助。
3. 太過緊張、擔心或失眠時，醫生可用抗焦慮劑、助眠藥來協助你，這只是暫時使用，但可有較快安定的效果。
4. 做緊急處理的預備：逃生袋、電池、飲水、逃生路線等，多一點準備可讓自己多一份安心。
5. 這段時間會有很多混淆的情緒及事情要面對，先從最重要、較容易完成的部份著手，不要一次處理太多事。
6. 不要用酒、毒品。
7. 不要孤立自己。要多和朋友、親戚、鄰居、同事或各種宗教、心理輔導團體的成員保持連繫，和他們談談你的感受。
8. 規律運動，規律飲食（尤其青菜、水果），規律作息，照顧好身體。注意這段時間免疫力容易變差，小心感冒。