25. 週期性項目之耐力分類中，耐力訓練過程會有氧債發生是屬於
(A)長時間耐力
(B)中等時間耐力
(C)短時間耐力
(D)速耐力

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統計： A(301), B(670), C(140), D(186), E(0) #608908

詳解 (共 5 筆)

#1028114
運動剛開始的缺氧狀態，必須由運動後的攝氧量增加來補充，這種運動後攝氧量提高的氧量稱為氧債。

這種狀況在超過無氧閾值的活動會特別明顯，HIIT(高強度間歇訓練)就是利用這個原理來提高代謝。
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#3928685

中等時間耐力????


耐力素質的分類 （1）根據活動持續時間分為短時間耐力、中等時間耐力、長時間耐力 
短時間耐力主要指持續時間為45秒～2分鐘運動項目(如400米跑、800米跑)所要求的耐力，主要通過無氧代謝供能，氧債很高。 
 中等時間耐力主要指持續時間為2～8分鐘的運動項目所需要的耐力。其強度小於短時間耐力項目而大於長時間運動項目，通過有氧和無氧的混合代謝提供運動所需要的能量。 
長時間耐力是指持續時間超過8分鐘以上的運動項目所需要的耐力。整個運動過程主要通過無氧代謝供能，人體心血管系統和呼吸系統高度動員。 原文網址：https://kknews.cc/sports/rq56men.html


HIIT的3個優勢是花費的時間少、高強度的運動模式，還有讓身體持續燃燒熱量的運動後過攝氧量（EPOC）比低強度的心肺運動還要高得多

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#1015735
此題的意思是說,只有在進行中等時間耐力跑時會有養債的發生是嗎?
為什麼長時間耐力跑不會?因為強度不夠高是嗎
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#1028052
長時間耐力強度通常比較低,不會發生氧債?? 是這樣嗎?
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#885324
答案為 (B)中等時間耐力
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