3、一年後陳先生終於開始減少抽菸的量，但若要持續保持戒菸狀態，陳先生需經常告訴自己，相信他一定有能力堅持下去。請問這種心理機轉稱之為：
(A)自我效能（self-efficacy）
(B)自我期望（self-expectation）
(C)自我控制（self-control）
(D)自我充能（self-empowerment）

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統計： A(138), B(37), C(4), D(8), E(0) #2140919

gray9527

B1 · 2022/08/06

#5581882

自我效能，簡單的講，就是：一個人能否運用自身的能力，相信自己可以做到某些事情、達成目標的程度。（跟自信程度很像，但卻用一個更廣範的概念來包含「自信」）。自我效能可透過下列幾種方式來提高（自我效能的來源）：親身經歷成功的經驗（知識、技巧、自信）。