3.某位16歲的高一女生，身高160公分、體重46公斤，其安靜心跳率為每分鐘64下，自我訓練時他想要將運動強度維持在60~70%之儲備心跳率水準，請問其心跳應該要維持在大約每分鐘幾下的範圍？
(A)132±10下
(B)142±8下
(C)155±7下
(D)160±5下

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統計： A(106), B(323), C(1564), D(96), E(0) #1306652

詳解 (共 1 筆)

#1478852

心跳保留法＝【（最大心跳率－休息時心跳率）×（運動強度範圍﹪）＋休息時心跳率】

220-16=204   204-64=140

140*0.6+64~140*0.7+64=148~162


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