30.肌力訓練方法當中，所謂「漸進式阻力運動」（progressive resistance exercise）指的是以病患連續主動操作關節動作10次的最大阻力為依據（10RM），進行漸進式的練習，各階段比例為： (A)第一階段：25%；第二階段：50%；第三階段：75% of 10RM (B)第一階段：50%；第二階段：75%；第三階段：100% of 10RM (C)第一階段：75%；第二階段：100%；第三階段：125% of 10RM (D)第一階段：100%；第二階段：125%；第三階段：150% of 10RM