34. 依據Pender的健康促進模式，協助一位缺乏健康行為改變動力的亞健康個案，下列何者最具行為改變之成效？ (A) 嚴格要求個案每天進行1小時的高強度運動，並監督其執行 (B) 提供健康行為好處與成功案例，並設定可達成的小目標來增強個案自我效能感 (C) 告訴個案如果不改變生活方式，將來會面臨嚴重的健康問題 (D) 規範個案參加每週的健康講座，並要求其記錄學習筆記