35 漸進式肌肉放鬆（progressive muscle relaxation）訓練是 Jacobson 在 1938 年提出的放鬆技巧，首先拉緊某 一部位的肌肉群，然後再進行放鬆，此時之放鬆是：
(A)被動的不使用肌肉
(B)積極的、系統性的將肌肉鬆開
(C)讓肌肉順其自然鬆開
(D)按摩肌肉使其鬆開

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