阿摩線上測驗
36.ACSM針對老年人的運動處方之建議，下列那一項觀念錯誤？
(A)老年人藉由適當的運動訓練以改善體適能狀況的進步幅度遠不如年輕人，這是老化的必然現象
(B)老年人的運動處方應包括有氧運動、肌力訓練、伸展運動及平衡訓練
(C)對於容易跌倒的老年人，應增加平衡、靈活度及本體感覺訓練，預估每週2～3天的訓練即可有效改 善並預防跌倒
(D)對於有肌少衰弱症的老年人，應在進行有氧訓練之前，優先增加肌肉力量的訓練
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統計： A(1067), B(25), C(134), D(241), E(0) #3379657
統計： A(1067), B(25), C(134), D(241), E(0) #3379657
詳解 (共 5 筆)
下班超人ദ്ദി (已上)
#7297648
40.有關健康成年人執行有氧運動的處方，下列建議何者最適當？
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(A) 30～39％ HRR，3 天／週，30～60 分鐘／天
(B) 40～59％ HRR，2 天／週，30～60 分鐘／天
(C) 60～89％ HRR，3 天／週，20～60 分鐘／天
(D) 60～89％ HRR，2 天／週，30～60 分鐘／天
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答案：C
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