37.有關風濕性疾病或關節炎的運動處方，下列何者正確？①從事運動訓練前應該接受最大運動測試（maximal exercise testing）得出最大運動強度及運動反應，以設計有氧運動強度 ②訓練中應先重視運動強度以確保 訓練效果，往後再考慮增加運動持續時間 ③運動處方應包含肌力訓練，從事肌力訓練時，訓練強度可從 1RM的10%開始 ④為有效放鬆肌肉而從事水中運動時，水溫應控制在人體體溫左右，約攝氏35～37度 ⑤ 肌力訓練若有明顯疼痛時，可從最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）開始訓練，再 逐步進行到動態訓練（dynamic training）
(A)僅①③
(B)僅②④
(C)僅④⑤
(D)僅③⑤

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統計： A(462), B(305), C(780), D(918), E(0) #1738598

詳解 (共 6 筆)

#2926630
水溫應設定在28~31度阻力訓練一開始要...
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#2914484
C 要低於人體體溫
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#4134164
1.ROM受限，最大運動測試會痛死。
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#4956777

2  先 type /mode，time /frequency,最後才調整 運動強度！！ 

順序排列

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#5243541
1❌：因為不是心肺病患
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#7265454
原因很直白：水的導熱與對流散熱效應很強。若水溫接近 37°C（甚至更高），運動時產熱不易排出，反而容易造成熱負荷與心血管負擔上升，不利於安全與舒適。
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