試題詳解

37.李先生目前腰圍110 cm，血糖為130 mg/dL，HDL為30 mg/dL，三酸甘油脂為160 mg/dL，血壓145/95 mmHg， 若要為李先生設計運動處方，下列何者正確？
(A)初期運動強度應設在30% HRR（心率儲量），時間可以達到一週150分鐘
(B)若有減重需求，運動時間要增加到每週250～300分鐘
(C)阻力運動一週1次
(D)可以用累加時間的方式達到運動總量，但每次時間為3～5分鐘