39.如何預防運動性貧血，下列何者為非?
(A)必須在飲食方面攝取足量的鐵、蛋白質、維生素C 及葉酸
(B)定期檢驗是否有缺鐵或血紅素 偏低的現象
(C)血紅素過低或缺鐵時，應提供鐵劑或其他補充物
(D)應多攝取醣類、脂質及維 生素A

運動性貧血
補充維生素C、E適量鐵劑

　 　運動性貧血還與下列因素有關，如：劇烈運動時，肌體內便會產生大量的代謝產物乳酸。大量乳酸在體內積蓄，當乳酸的濃度超過一定量時，就會使血液中PH（酸鹼度）值下降，其結果是加速了紅血球的破壞和血紅蛋白的分解，導致血液中紅血球數量減少，血紅蛋白下降而引起貧血。

　 　另外，在運動過程中肌肉組織對於蛋白質的消耗增加，而內臟缺氧導致紅血球的濾出，也是運動性貧血的誘發因素。

　 　預防運動性貧血首先要加強營養，確保有充足的蛋白質和鐵質。其次，運動鍛煉時應循序漸進，儘量不超越自身的生理負荷。第三，在運動前後適當補充一些抗氧化劑，如維生素C和E，能夠增強紅血球抗氧能力。

　 　最後，萬一出現了運動性貧血的症狀，應及時減少運動量，並補充蛋白質，以及適量的鐵劑、葉酸和維生素B12等造血原料，症狀就會很快減輕或消失。

運動性貧血

患者的血紅蛋白數目偏低，成因與下列因素有關：
(1).血漿容量增加；
(2).血紅蛋白的製造減少；
(3).紅血球的破壞增加(例如長跑選手長時間踏步會破壞很多紅血球)。
其它誘因包括訓練量或強度突然增加，尤其在訓練初期。鐵質不足的飲食將令問題加劇。
處理：要視其原因
(1).增加運動訓練時需要配合飲食改善
(2).服用鐵質補充劑
(3).與教練商討運動訓練量

感恩

請問D錯在哪阿?