45.小豪人際關係不佳，他認為芸芸帶頭排擠他。他告訴輔導教師：「芸芸一直針對我，她不應該這樣對我。」輔導教師：「芸芸做 了什麼事情，讓你覺得她一直在針對你？」這是下列哪一種駁斥？
(A)邏輯性駁斥
(B)哲學性駁斥
(C)功能性駁斥
(D)實徵性駁斥

(A)邏輯型駁斥：直接攻擊非理性想法，以客觀事實為基礎來進行思考

「事情怎麼會因為你希望那樣，就應該那樣？」「X之後一定要有Y，請問這當中邏輯在哪？」「怎麼會因為到目前為止你還沒找到男朋友，你就肯定往後也是如此？」

目的：幫助當事人認清因為自身非理性思考而將渴望和希望變成不合邏輯要求的情況

(B)哲學型駁斥

「除此之外，你的生活中就沒有其他可以令你滿足、高興的事嗎？」「沒有了工作，人生就沒有意義嗎？」

目的：幫助當事人檢視生活中其他不成問題的面向

(C)功能性駁斥：即是否改變此想法，視此行為所導引的情緒、行為反應而定。若此反應是痛苦的、自我貶損的，則進行駁斥，以減低此想法所帶來的不愉快

「這樣想有用嗎？」「繼續這樣做對你的生活有什麼影響？」

目的：讓當事人明白這種信念正阻礙他達到目標

(D)實證型駁斥：強調想法的真實性，看持持此想法的證據有多少，故針對缺乏事實性資料的想法進行駁斥

「支持這項信念的證據在哪？」「哪裡有白紙黑字寫著？」「你說有什麼辦法證明這是真的？」

目的: 評估當事人信念的事實部分;驗證某項信念是否符合實際狀況

第一式： 功能性駁斥

這個招式很簡單，就是問自己一個問題：-

「我這樣想/ 我這樣做，對我有用嗎? 能達到我想要的目的嗎?」

蒐集這些非理性思考的壞處，之後才想另外的方法。

 第二式： 實證型駁斥

如果你做了一件事，被捕了。在一間法院提堂，但裏面沒有法官、沒有陪審團、沒有證人、沒有證據，只有一個人去告訴你有罪! 你會服嗎?

往往告訴你有罪的人就是你自己! 不知為何，我們很容易便認定自己為有罪，可是當中是缺乏很多證據，而往往大多數，自己都是無辜的。只要我們認定一件事是錯的，我們不顧任何事，全情投入的去內疚、自責、憤忿。 只要任何一次類似上次失敗經驗的事情發生，就會大叫：「我都話架啦! …….」，這種現象叫自我應驗預言 (Self-fulfilling prophecy)，俗語叫 馬後炮。

因此我們要學習找多一點例外經驗，為一件事作完整的結論，為求學習及進步。

第三式： 邏輯型駁斥

讀書低分 = 失敗者、無法被人肯定的； 因為你讀書低分，所以你是一個失敗者，而且無法被父母肯定的。

你覺得這個邏輯怎樣?

人從很細的時候，腦部己經開始活動，已經懂得學習。我們會從經驗中學習，慢慢形成對某事情的學習。 例如在小時候因為讀書成績差而被父母責罵及打，我們便學懂 讀書成績差就是 一個壞孩子，不該的。 當這個概念形成的時候，每當我們遇到挫折時，總會認定自己個失敗者，負面情緒因而產生。

因此我地要懂得開闊我們的思想，練習駁斥錯誤的邏輯，這令你發現更多美好的事情。

第四式： 哲學型駁斥

常言道：「人生不如意的事十常八九。」其實係咪真係有八九咁多呢? 還是我們只懂把焦點放在問題上呢? 所以相對地如意的事便成一二了。 所以請你不要把所有心力集中在你以為的困難處，除此之外，還有很多值得你快樂和讚美的事。