試題詳解

45.從事高強度阻力訓練時，可透過閉氣模式產生努責現象 (Valsalva maneuver) 協助完成一次反覆動作中最激烈的忍受點 (sticking point)，下列何者描述有 誤?？
(A)除了憋住呼吸，還結合腹部與肋間肌群同時用力
(B) 增加腹內壓協助支撐脊柱力量
(C) 用力閉氣超過 3 秒效果最好
(D) 閉氣過度會造成暈眩、高血壓、失去方向感、黑視症等問題