試題詳解

46.下列敘述何者是阻力訓練的原則？
(A)在進行暖身運動時即可施予 30% 阻力之訓練強度，以獲得最佳之暖身效果
(B)為符合超載訓練原則（overload principle），無論運動型式為何欲增加訓練難度宜優先考 慮「增加阻力」而非「增加次數」
(C)一般成人的阻力訓練，通常以抗中度阻力、重複動作 8～12 次為原則
(D)一般閉氣現象（Valsalva Maneuver）只會出現在高度用力之等長收縮（isometric contraction），高度用力之離心收縮（eccentric contraction）則不會出現