46.下列有關阻力運動的敘述，何者錯誤？
(A)要增加肌力，要高強度低重複的訓練
(B)要增加肌耐力，要低強度高重複的訓練
(C)要增加肌爆發力，要高強度高重複的訓練
(D)以“Plyometric”型式的運動可以增加肌爆發力的表現

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統計： A(63), B(21), C(826), D(204), E(0) #1385862

詳解 (共 1 筆)

#3146677

A.增加肌力：高阻力、低重複次數


B.增加肌耐力：低阻力、高重複次數


C.爆發力：高阻力、高速度

短時間高強度的運動訓練為無氧爆發力

長時間低強度的運動訓練為有氧爆發力


D.增強氏訓練：高強度、高速度的訓練活動來增加肌肉爆發力與協調性


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