阿摩線上測驗
48. 運動員因受傷而停止訓練一段時間後，其體能會快速下降，此現象稱之為運動訓練
的何項原則？
(A) 可逆性原則
(B) 特殊性原則
(C) 適應原則
(D) 超載原則
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統計： A(1627), B(33), C(61), D(29), E(0) #2915566
統計： A(1627), B(33), C(61), D(29), E(0) #2915566
詳解 (共 2 筆)
ziyang
#6352492
(A)可逆性原則
指的是：當運動訓練停止或減少時，身體適應訓練所獲得的體能（如肌力、耐力、心肺適能）會逐漸下降，甚至回到未訓練前的狀態。這種現象通常被稱為「去適應化」或「運動退化」。
(B) 特殊性原則（Specificity Principle）
指訓練的效果具有專一性，例如想提升耐力，就應該進行耐力訓練，而非重量訓練。
(C) 適應原則（Adaptation Principle）
指身體會根據訓練刺激逐漸適應，提高運動表現，例如漸進式增加重量能使肌肉變強。
(D) 超載原則（Overload Principle）
指訓練時需施加超過身體習慣的負荷，才能促使身體進步，例如慢跑者增加跑步距離來提升耐力。
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