試題詳解

51 關於等長運動（isometric exercise）形式的阻力運動，下列敘述何者錯誤？
(A)等長收縮運動比向心收縮運動能達到較大的力量輸出，因此增加肌力的訓練效果較佳
(B)等長運動應讓欲訓練的肌肉持續收縮 6 至 10 秒
(C)等長運動肌力增加的效果，僅能發生在訓練的角度附近
(D)使用次大（submaximal）而持續收縮的等長運動，能減少關節不穩定的程度