6 有關壓力免疫訓練（stress-inoculation training）三階段的內容與順序，下列何者正確？
(A)概念化壓力本質、學習新的技巧、應用新的技巧
(B)引導式想像、學習新的技巧、放鬆訓練
(C)概念化壓力本質、放鬆訓練、學習新的技巧
(D)引導式想像、學習新的技巧、應用新的技巧

整理自Sharf的P292-293；Corey的P358-361
Meichenbaum發展的自我管理法之一為「壓力免疫訓練（stress-inoculation training）」
■ 幫助個案在面臨的壓力時能夠有所準備，並且激發其改變的動機。
■ 合作性的目標設計包含孕育希望、直接行動的技巧及以接納為本的因應技巧。
■ 此訓練是三階段模式，分述如下：
     (前Sharf / 後Corey)
1) 概念形成階段/概念化教育階段

• 與個案建立良好、合作的治療關係。
• 蒐集資料及教育個案如何思考問題
• 教導個案覺察及瞭解認知與情緒對於創造、維持及增加壓力的影響作用。
• 建議個案在治療過程中都可以持續自我監控及撰寫日記。

2) 技巧獲得階段/技巧學習與鞏固階段

• 為因應恐懼與壓力，治療中會教導個案瞭解所有的適應及不適應的行為都與內在自我對話有關，教導個案各種認知與行為的技巧。
• 比如：放鬆訓練、認知重組(改變負向想法)、問題解決技巧(內心預演可行的解決方法)、自我增強指導(正向自我對話)、社交技巧訓練、時間管理教導。

3) 應用階段/應用和維持階段

• 個案學會因應技巧後，則要將這些技巧和改變轉移應用到實際生活情境中，並繼續維持。
• 比如，安排並執行家庭作業，檢討作業執行的成果。

■ 此外，在壓力免疫訓練的過程中個案不一定都能順利學習，故也需要留意「行為倒回」的問題。為了預防復發，或許可以在治療中安排「刻意的失敗經驗」，協助個案發展具適應性的因應反應；或者是與個案探討、模擬可能遇到的高風險或壓力情境，促使個案發展自我效能感，更能因應各種壓力事件。
■ 後續的追蹤、探討效果維持之諮商晤談大約會在3個月、6個月、12個月，各舉行一次，以督促個案持續練習並增強因應技巧。