61.根據Bandura的自我效能理論（self-efficacy theory），下列何者是增進自我效能最有效的方 法？
(A)個人成就
(B)取代經驗（vicarious experience）
(C)執行某特定技巧時感到平和而放鬆
(D)為他人所說服

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統計： A(384), B(25), C(45), D(14), E(0) #906821

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#1199434
班杜拉認為自我效能是外在環境、個人能力與成就表現等交互作用後的結果，經此過程所產生的自信心會決定其內在動機的高低。因此，自我效能會因任務、事件的不同而有所差異。自我效能的信念除了會決定動機的程度、影響個人對行動的選擇及付出行動的努力程度之外，同時，也影響個人遇到逆境時堅持不懈的程度。
班杜拉提出以下四種自我效能的資訊來源：
1.過去成就與表現(Performance Accomplishments)
2.替代的經驗(Vicarious Experience)
3.言語上的勸說(Verbal Persuasion)
4.情緒上的激擾(Emotional Arousal)
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私人筆記#6816400
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