試題詳解

79 下列那些方法可以有效減少或降低延遲性肌肉酸痛（delayed-onset muscle soreness，DOMS）的嚴 重度？①逐漸增加運動的強度與量 ②加入低強度的暖身與緩和運動 ③運動前後伸展會運動到的 肌肉 ④從事離心運動前，先做幾次向心收縮 ⑤要從事離心運動前，補充維生素 D
(A)僅②③④
(B)僅①②④
(C)僅①②③④
(D)①②③④⑤