試題詳解

80.下表為 80 歲男性的體適能檢測結果。個案平時沒有運動的習慣。根據檢測結果，應給予何種運動訓練計畫， 以改善其體適能？

(A)先以低強度有氧及阻力運動訓練 2 週，接著以中強度有氧及阻力運動訓練 2 週後，再加入平衡訓練
(B)先進行高難度之平衡訓練，使平衡表現＞50%後，再進行中強度有氧及阻力運動訓練
(C)在每次訓練課程中，皆同時進行低強度有氧及阻力運動訓練
(D)以高強度有氧及阻力運動訓練 2 週後，再加入高難度之平衡訓練