80.承上題，若欲以每日調整式漸進阻力運動法（daily adjustable progressive resistive exercise, DAPRE）進行 訓練，則其前三回合的計算基準重量（working weight）是幾公斤？
(A)11.5公斤
(B)10公斤
(C)7.5公斤
(D)5公斤

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統計： A(874), B(554), C(298), D(168), E(0) #1840608

詳解 (共 5 筆)

#3173809
DAPRE技巧以6RM重量 決定 X 公...
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#4166700

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#3482779

題目只問基準重量，是以6RM計算

另外，

第一回合是6RM 的1/2重量做10個重複動作

第二回合是6RM的3/4重量做6個重複動作

第三回合是6RM的3/4重量作最多重複次數(5-7)

第四回合也是盡力做最多重複次數，並依此做為隔天的基準重量依據


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#3153007
牛津:逐次減少阻力優點:減少疲乏帶來不良...
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