試題詳解

80.82歲的黃老先生最近進行一連串運動的過程中常常覺得無力，無法完成許多簡單動作，甚至 在一次運動中不慎跌倒。經由醫療團隊的診斷，黃老先生罹患了肌少症（sarcopenia）。請 問針對黃老先生進行運動的處方，下列敘述何者正確？
(A)相較於離心收縮運動，向心阻力運動可更有效提升肌肉力量，並在相同運動劑量中消耗更 少的能量
(B)介入阻力運動就可以很有效的降低跌倒風險，無須搭配營養介入或改變生活型態
(C)阻力運動對心肺耐受度的壓力很大，因此不適用
(D)可介入1周1次，強度約在70至80% 1RM的阻力運動，以降低肌肉減少症所帶來的健康問 題