申論題

一、自我效能：又稱為個人效能，用於衡量對於自己達成目標的能力之信念強度。

例如：小名總是認為自己有能力達成設定的目標，那他的自我效能就強；反之，若對甚麼事情都不自信，那他自我效能弱。

二、首先，將工作的目標列出來，最好是將一個大目標分成階段性的小目標，這樣會比較容易達成。

       接著，將各個目標所需要的能力或可能遇到的困境列出，衡量自己既有的能力和可能習得的能力。

       再來，試著去學習，或是與他人合作完成各個階段可能的困難，

       最後，保持自我效能高的狀態，也就是相信自己能處理，遇到困難就解決的能力，這樣就很有可能變成事實。