申論題

(一) 睡眠的特徵：有意識狀態

睡眠，是一種有意識的狀態，並非完全失去意識。個體可以在夢中思考問題，有時也會記住夢境。

(二) 睡眠的重要性

1. 恢復體力：

恢復體力消除疲勞，避免身心過度疲憊危害健康。

2. 穩固記憶：

睡眠期間，清醒時習得的記憶會被加深。REM有助穩固程序性記憶，非REM則有助穩固陳述性記憶。

3. 促進發育：

促信腦垂腺分泌生長激素。

(三) 睡眠不足的後果

1. 身體老化快速：長期熬夜影響內分泌，皮膚乾燥老化。

2. 肥胖：晚上11點分泌瘦素，晚睡則增加飢餓感。

3. 免疫力下降：抵抗力下降，易感冒。

4. 記憶力下降：REM程序性記憶，非REM陳述性記憶。