申論題

(一)情緒調節的內涵
個體如何管理、調整和表達情緒的能力，情緒調節可以幫助個體更好地應對壓力、解決問題，並維持心理健康。
(二)情緒調節的類型

1. 認知再評估：重新評估情境或事件，以改變對情緒的看法。

2. 注意調控：將注意力從負面情緒轉移到其他事物上，如轉移注意力到愉快的活動、興趣或正向的想法上。

3. 問題解決：面對問題，尋找解決問題的方法，以減輕引起負面情緒的因素。

4. 行為調節：控制行為反應，以符合情境或環境的要求，並且能夠使情緒得到積極的表達或控制。

5. 社會支持：尋求他人的支持、理解和關懷，以幫助處理情緒。

(三)內在運作模式的意義與情緒調節的關聯

1.內在運作模式的意義：
內在運作模式是從早期的依附關係中形成的，它們影響著個體對情緒的感知、表達和調節方式。
2.與情緒調節的關聯：
內在運作模式影響著個體對情緒的感知和處理方式，進而影響情緒調節的能力。一個健康的內在運作模式可以促使個體更好地認識和理解自己的情緒，並運用適當的情緒調節策略。相反，一個不健康的內在運作模式可能會導致情緒調節困難，例如情緒爆發、情緒抑制或無法有效地回應情緒。