間歇訓練法：間歇訓練，乃是在運動與運動之間，以不完全休息方式，互相交替的耐力訓練法之一，也就是根據各人的體能狀況，在預定的距離上，作快速的運動，而在快速反覆運動之間，交替以較輕鬆的慢跑，或輕負荷的游泳做為恢復期，其主要的目的，乃再增進人體有氧耐力與無氧耐力的加強。在田徑與游泳等中長距離訓練上，曾有很大的成就。
將運動內容分段交叉進行（如：動-停-動-停，或是高強度-低強度-高強度-低強度）的方式
間歇訓練主要訓練心肺、有氧功能，藉由設定某一強度的最大攝氧量從事訓練，接著休息一定的時間，於未完全恢復狀態時，再接續原本的訓練
是以最高速度的百分之70-90%,休息心跳介於120-140之間並透過慢跑及較短的休息時間來銜接，趟數與趟數之間
高強度低訓練量，訓練國程中強調1:1或與運動過程時間相近的休息時間比，藉此提升選手的無氧運動能力
高強度低訓練量，訓練國程中強調1:1或與運動過程時間相近的休息時間比，藉此提升選手的無氧運動能力
高強度低訓練量，訓練國程中強調1:1或與運動過程時間相近的休息時間比，藉此提升選手的無氧運動能力
hit traning:間歇訓練（interval training）是一種著名且有效的體能訓練法，其藉估算運動休息比，設定運動期之運
動負荷與操作次數及休息期時間與休息型態之選擇，擬定計劃。
將運動內容分段交叉進行（如：動-停-動-停，或是高強度-低強度-高強度-低強度）的方式
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