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題組內容
6.根據艾理斯(A. Ellis)理情治療法，小芬有什麼非理性信念？吳老師駁斥其非理性信念 的引導話語為何？(6 分)
詳解 (共 6 筆)
擬答
「我覺得生活沒有意思，因為沒有人在乎我。」小芬說。非理性信念
「聽起來妳感到很難過。可以說說看為什麼會覺得沒有人在乎妳？」老師問。引導話語
「會不會他們剛好在忙，沒有時間回呢？」引導話語
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- 在意他人：她因同學已讀不回就認定「沒人關心我」。
- 情緒敏感與自我價值低落：看到同學對別人按讚就激動地說「我一點價值都沒有」
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- 非理性信念 ：「如果好朋友沒有馬上回訊息，就表示他們不在乎我，我沒有價值。」
- 老師的理性駁斥 ：「小芬，朋友不即時回訊息可能只是正在上課或做其他事，並不代表不在乎你。你還有哪些證據能顯示他們其實關心你？想想之前他們支持你的情況。或許我們可以嘗試直接向他們表達你的感受，以獲得更明確的回應。」
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A - B - C人格理論
A：緣起事件(activating event) ← B：信念 (belief) → C：情緒與行為的結果(emotional and behavioral consequence)
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D：駁斥干預(disputing intervention) → E：效果 (effect) → F：新的感覺 (new feeling)
艾理斯（A. Ellis）理情治療法說明
艾理斯（Albert Ellis）所創立的「理情行為治療法」（Rational Emotive Behavior Therapy, REBT），又稱「理情治療法」，是一種強調思想（理性/非理性信念）對情緒與行為影響的認知行為治療模式。
核心理念
艾理斯認為，個體的情緒困擾並非直接來自於外在事件，而是來自於個人對這些事件的「信念」（Beliefs）。如果一個人持有非理性的信念，就容易產生負面情緒和不適應的行為。
ABC理論架構
理情治療法的核心架構是ABC理論：
A（Activating Event）：誘發事件，例如：同學沒有回覆訊息。
B（Belief）：對事件的信念，包括理性信念與非理性信念。例如：「沒有人理我，所以我沒價值。」
C（Consequence）：情緒或行為的結果，例如：感到沮喪、失落、覺得自己沒有價值。
治療重點
理情治療法強調，若能辨識並挑戰非理性信念，改變思考方式，就能改善情緒與行為。治療過程中，治療師會協助個案：
辨識非理性信念（如：我必須得到所有人的關注才有價值）。
質疑與駁斥這些信念（如：真的所有人都要時時關注我嗎？）。
建立理性信念（如：即使不是每個人都回應我，我依然是有價值的）。
常見的非理性信念
我必須被所有人喜愛。
我若失敗就是沒用的人。
別人必須公平對待我。
治療師的引導語
治療師會用「駁斥」的方式，幫助個案檢視信念是否合理，並鼓勵個案用更理性、彈性的思維來看待自己與他人。
總結：
艾理斯理情治療法強調「思想決定情緒」，透過辨識與挑戰非理性信念，幫助個人建立健康的自我觀點與情緒反應，是現代認知行為治療的重要基礎。
非理性信念意指，覺得沒有人在乎自己，覺得自己沒有價值。艾里斯(Eills)認為許多人的非理性觀念深根在腦海裡，且容易發生情緒困擾，但在現實生活中，大不分都不相符，因此若能反過來不受非理性想法困擾，則當事人就不容易受情緒干擾了。
理情治療法在於找出當事人的非理性信念，並進行駁斥，希望能改變當事人的信念。運用提出與當事人不同立場的看法，或是透過對事件不同方式的解讀，使當事人覺察到自己的非理性信念，從而做出改變。
小芬認為朋友不回覆自己的訊息,就代表"沒有人在乎我"、"自己一點價值都沒有"。這種全有或全無的想法,反映出她對友誼關係抱持一種極端化、完美主義的期望。
小芬由於幾個朋友未立即回覆訊息,就下定決心"沒有人在乎我"。這種將個別事件過度概括為絕對命題的想法,是典型的非理性信念。
"生活沒有意思""我覺得很難過"等話語,反映小芬對目前情境的評價過於負面和極端化,這也是一種非理性信念。
小芬無法容忍朋友可能暫時無法回覆自己,就對自我價值產生了強烈的懷疑。這種對挫折低度容忍也是非理性信念的來源。