1.一般來說，技能的學習採用下列那一種方法較為有效？
(A)集中練習
(B)夜間練習
(C)晝夜交替練習
(D)分散練習

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統計： A(551), B(2), C(14), D(1542), E(0) #89554

詳解 (共 7 筆)

#75559

「分散練習」的時機：

  • 要學習一個新鮮而且複雜的技能。

  • 因學習該項技能而出現的疲勞（生理或心理）可能引致受傷。

  • 疲勞會導致運動員學到錯誤的動作。

  • 運動員（青少年）的集中能力較低。

  • 學習的動機不高。

  • 運動員的體適能狀況不足以接受不斷重複的練習。

  • 天氣太熱及潮濕，容易發生水分流失或熱傷害。

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#71088

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分散練習vs.集中練習 分散練習(在一節訓練課中，練習期間有較長或較頻密的休息時段)在某種程度上優於集中練習(在一節訓練課中，連續的進行練習，當中沒有休息或只有短暫的休息間隔)，休息時間越長者、學習效果也比較好，休息時間的長短應如何安排，需視學習材料的性質而定。

至於分散練習為什麼優於集中練習，有三種不同的理論：
inhibition theory 抑制論： 個體反應後，常因反應而產生一種反應性抑制作用，這種抑制作用，類似疲勞現象，連續反應越多所產生的抑制量也就越大，最後可能產生停止反應的現象。分散練習的優點在於，休息可使此現象削弱。 differential forgetting theory 差別遺忘論： 個體在學習歷程中，會學到錯到也會學到對的，正確反映經由重複練習及增強作用而逐漸加強，錯誤反應則逐漸減弱。若練習停止，正確與錯誤反應都會產生遺忘。此理論認為錯誤反應重複練習的次數較少，遺忘得比較快；正確反應較多、遺忘比較慢。而分散練習給個體較多遺忘的機會，使學來的錯誤反應可以隨時淘汰。 (note:那是代表說，分散練習必須感到錯誤少於正確才能停止？可是學習初段很難說誰少誰多...漏洞!?) perseveration theory 持續論： 此說法假定學習時在神經觸處需經過一段時間始能產生聯絡的效果，分散練習提供的凝固機會較多。

集中練習適合：材料較容易、興趣較濃厚、動機較強 分散練習適合：材料較困難、興趣較低落、學習過程容易產生疲勞


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#75558
「集中練習」的時機：

  • 要學習的技能屬較容易及較快掌握。

  • 學習的動機夠高。

  • 要模疑比賽的疲勞狀態。

  • 可以用作練習的時間不多（就快到比賽日期）。

  • 運動員已經處於學習階段的後期，而且技術水平和身體狀態都很好。

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#2451309
技能練習，以時間觀點劃分:練習初期，分散...
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#75557
「集中練習」（massed practice）是指在一節訓練課中，連續的進行練習，當中沒有休息或只有短暫的休息間隔。 「分散練習」（distributed practice）是指在一節訓練課中，練習期間有較長或較頻密的休息時段。
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#175181

請問ABC選項的使用時機?
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#1291465
所以有效要選 集中練習 但整體而言分散練習優於集中練習這樣嗎？謝謝
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私人筆記 (共 2 筆)

私人筆記#1303897
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「分散練習」的時機： 要學習一個...
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私人筆記#5933002
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Ø   小文平時很少複習功課，常常在考...
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