阿摩線上測驗
16.根據美國運動醫學會（ACSM），下列有關運動強度之敘述，何者錯誤？
(A)45% HRR（心率儲備量）可使心肺適能較差（＜40 ml/kg-min）之受訓者，達到心肺適能之改 善
(B)50% HRmax（最大心率）可使心肺適能較差（＜40 ml/kg-min）之受訓者，達到心肺適能之改 善
(C)50% 
（儲備攝氧量）可使心肺適能較佳（＞40 ml/kg-min）之受訓者，達到心肺適能之 改善
(D)70% HRR（心率儲備量）可使心肺適能較佳（＞40 ml/kg-min）之受訓者，達到心肺適能之改 善
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統計： A(63), B(147), C(174), D(59), E(0) #1070136
統計： A(63), B(147), C(174), D(59), E(0) #1070136
詳解 (共 2 筆)
108PT亮仔TCU.my
#5891537
注意的點是：最大心率 不等於 心率儲備量（休息心率+目標强度換算的心跳）。
最大心率：220-年齡。正常心跳：60-100 bpm，這裏就取常見的75 bpm和最低的60 bpm做假設。
（B）當一個65歲的老人HRmax為155 bpm，50% HRmax就爲72 bpm
假設1：此老人安靜心率為75 bpm，那這樣根本就不成立
假設2：此老人安靜心率為60 bpm，那50% HRmax情況下他能做的運動强度就只有72-60=12 bpm而已，甚至比第一期心臟復健還低（HR rest+20 bpm）
綜合以上兩種假設：50% HRmax（最大心率）可使心肺適能較差（＜40 ml/kg-min）之受訓者，不太可能會達到心肺適能之改善。
最大心率：220-年齡。正常心跳：60-100 bpm，這裏就取常見的75 bpm和最低的60 bpm做假設。
（B）當一個65歲的老人HRmax為155 bpm，50% HRmax就爲72 bpm
假設1：此老人安靜心率為75 bpm，那這樣根本就不成立
假設2：此老人安靜心率為60 bpm，那50% HRmax情況下他能做的運動强度就只有72-60=12 bpm而已，甚至比第一期心臟復健還低（HR rest+20 bpm）
綜合以上兩種假設：50% HRmax（最大心率）可使心肺適能較差（＜40 ml/kg-min）之受訓者，不太可能會達到心肺適能之改善。
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