22 控制血壓之 DASH Diet，下列那一項不是其主要特色？
(A)大量攝取蔬菜水果
(B)攝食低脂或脫脂乳製品
(C)增加膳食纖維
(D)補充鉀、鎂、鈣以改善血壓

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統計： A(13), B(150), C(73), D(276), E(0) #579933

詳解 (共 3 筆)

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一種稱為DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)的飲食，建議增加某幾類營養素的攝取量，有助預防或控制高血壓。
平時應攝取充足的鉀質、鎂質及鈣質，多蔬果，多低脂奶類食品及多食用纖維。膳食中亦應多全穀物、家禽、魚、果仁；少脂肪、少紅肉、少甜食及少添加糖飲品。
上述飲食建議對於血壓正常人士，可分別降低收縮壓 3mmHg及舒張壓 6mmHg。對於高血壓人士，則可分別降低11mmHg及6mmHg。
如再配合減少鹽份（鈉質）的攝取量，降血壓的效果會更佳。
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得舒飲食特色： 1. 選擇全穀根莖...

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得舒飲食（DASH Diet）
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