試題詳解

24.如何「吃得對，一覺好眠」？
(A)睡前2小時不要吃大量的食物，以免消化系統持續運作，影響睡眠
(B)睡前 1～2小時攝取大量的維生素與牛奶，使身體製作血清素，幫助入睡
(C)睡前喝多一點水分，以促進新陳代謝，較 好睡
(D)飢餓感或血糖降低，易使人半夜醒來，因此睡前應多吃炸雞等高蛋白質的食物。