試題詳解

24. 下列有關於運動中之飲食何者錯誤?
(A) 主運動時間若低於 45 分鐘，則賽中不需要補充食物
(B) 持續運動時間達 1~1.25 小時的耐力運動，建議每小時補充 90 公 克的醣類
(C) 持續時間達 1 小時的運動，適當飲用運動飲料 (含 6~8%的醣 類)，可補充水分、電解質與能量
(D) 持續運動時間達 2.5~3 小時的超耐力運動，每小時的醣類補充可 達到 90 公克