25.當學生將要發脾氣時，溫老師總是先安撫學生，然後請學生思考以下問題：

情緒減低策略

　　透過問題解決策略，人們改變了情境與自己的關係，以減低壓力的衝擊。然而，壓力對人產生的情緒影響，卻不會消失，因此，人們還會採取情緒減低策略來全面緩衝壓力。一如問題解決策略，情緒減低策略的種類也是很多種，經過分析，可歸納出下列四點常見的情緒減低策略：
(1) 抒發情緒
　　所謂抒發情緒，有很多種方式，例如向其他人表達情緒，也就是吐苦水，當情緒透過言辭傳達出來後，心中的壓力自然會減少。此外，運用幽默口吻，抒發原有的焦慮情緒，也是常見的手法。
(2)逃避
　　逃避亦是減低情緒衝擊的方法之一。所謂逃避，未必是實際上的閃避動作，包括不再去想、避免與事件關係人接觸等等，都是逃避的一種。逃避不一定是壞事，在一些劇烈的壓力衝擊時，短期間的逃避是一種有效的自我保護之道。
(3)再認知
　　重新去檢視壓力經驗，專注於正向的、好的一面，避免沈浸在壓力的負面影響裡。例如將壓力事件視為一種挑戰，而非傷害。就是常見的再認知技巧。
(4)區辨責任
　　重新分別所謂的責任歸屬，面對真正屬於自己的責任，也拒絕受與自己無關的事件之影響。譬如說：某個消防隊員在一場火警中，眼睜睜見到一個小孩被火燒死，自己卻因為大火阻隔，無法施救，因而感到焦慮與痛苦，後來，他領悟到：他並非萬能，他已經盡力了，倘若他為了救小孩而擅離職守，也許有更多人活活燒死，他無須為小孩之死而自責──就這樣，透過責任的區辨，原有的壓力便減輕了。

認知本位的策略教學並非針對學生的缺陷能力做訓練，而是一種提供學生使用"內在語言"來解決問題，並實施自我教導的教學模式，除了教導"學習如何學習"外，也重視教導學生發展合適的學習策略來克服困難與解決問題。

31.當學生將要發脾氣時，林老師總是先安撫學生，然後請學生思考以下問題: 甲、除了發脾以外，還可以做哪些事情？

乙、如果你做了那些事情，會有什麼後果？

丙、在這些後果中，哪一個最好？為什麼？

丁、如果再發生同樣的情況，你會怎麼做呢?

林老師的做法應用了下列哪一項策略? 
(A)認知本位策略 
(B)行動照顧策略 
(C)情緒抒發策略 
(D)抗拒支配策略

教檢(教師檢定)◆國民小學課程與教學- 100 年 - 100 年度高級中等以下學校及幼稚園教師資格檢定考試-科目：國民小學課程與教學#3034