阿摩線上測驗
27.旋轉肩袖大型撕裂（rotator cuff massive tear）手術後的漸進式肌力訓練肌肉之順序，下列何 者正確？①肩胛骨肌肉 ②旋轉肩袖肌肉 ③三角肌
(A)①②③
(B)①③②
(C)③②①
(D)②①③
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統計： A(871), B(679), C(106), D(194), E(0) #3379808
統計： A(871), B(679), C(106), D(194), E(0) #3379808
詳解 (共 4 筆)
子
#7305834
1. 第一優先：肩胛骨肌肉
肩胛骨是整個肩膀活動的地基
原因：如果地基不穩，旋轉肌袖再怎麼用力都無法有效發揮功能，甚至會導致代償性受傷。
訓練方式：早期訓練前鋸肌、斜方肌等，是為了確保肩胛胸廓關節的穩定度，提供後續訓練一個穩固的支點。
2. 第二優先：旋轉肌袖肌肉
基礎穩定後，接著才是受傷的肌肉
原因：旋轉肌袖的主要功能是將肱骨頭穩定在關節腔內。
訓練方式：初期通常從等長收縮開始，再進展到小範圍的肌力訓練。有助於維持肩關節的中心化，防止肱骨頭在活動時向上過度位移。
3. 第三優先：三角肌
三角肌屬於表層的大肌肉，通常最後才強化。
原因：三角肌的力量非常強大，且具有將肱骨頭「往上拉」的分力。
風險：如果在旋轉肌袖（負責往下壓、穩定）還不夠強壯時就先練三角肌，會導致肱骨頭向上撞擊，反而可能導致剛修補好的旋轉肌袖再次撕裂。
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