阿摩線上測驗
32.有關健康老年人運動處方設計的建議，下列何者正確？
(A)若RPE低於11～12分就要增加作功量才能持續達到心血管適應
(B)一週中度運動總量建議達100分鐘
(C)可以一週1～2天執行高回合數替代5天執行低回合數的運動總量
(D)一週應執行60～89%HRR強度250分鐘
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統計： A(1340), B(528), C(334), D(372), E(0) #2970776
統計： A(1340), B(528), C(334), D(372), E(0) #2970776
詳解 (共 2 筆)
下班超人ദ്ദി (已上)
#7297646
40.有關健康成年人執行有氧運動的處方，下列建議何者最適當？
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(A) 30～39％ HRR，3 天／週，30～60 分鐘／天
(B) 40～59％ HRR，2 天／週，30～60 分鐘／天
(C) 60～89％ HRR，3 天／週，20～60 分鐘／天
(D) 60～89％ HRR，2 天／週，30～60 分鐘／天
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答案：C
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