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38.黃龍杰心理師整理出了「安心四寶一信、運、同、轉」,作為人們在
面對危機事件與創傷反應時的自我照顧之道。下列有關安心四寶的說
明,何者有誤?
(A) 信:代表信念,當我們遭遇挫折、困頓時,身心難免受到不同程
度的衝擊,這時如果能試著保持樂觀與希望,懂得尋找依靠和支
持,將使我們更有力量走下去
(B) 運:代表運動,從事運動,讓自己喘喘氣和流流汗,跑步、打球
或瑜珈,把壓力賀爾蒙排出體外
(C) 同:代表同伴,和家人、朋友、同學、寵物互相陪伴、聯繫,不
要離群索居,封閉自己。一起把擔憂和慶幸都說出來,有舒解和 整理的效果
(D) 轉:代表轉移,找事情做,不管是勞力或勞心。可寄情於平日的
學習、興趣或娛樂,這樣才能暫時把煩惱放下,避免鑽牛角尖,
越陷越深
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統計： A(684), B(190), C(34), D(175), E(0) #2300717
統計： A(684), B(190), C(34), D(175), E(0) #2300717
詳解 (共 4 筆)
Eason
#5783730
(A) Ｘ 信:代表信念信仰,當我們遭遇挫折、困頓時,身心難免受到不同程度的衝擊,這時如果能試著保持樂觀與希望,懂得尋找依靠和支持,將使我們更有力量走下去
（禱告、做禮拜、望彌撒，或參加法會、上廟拜拜、收驚求符、念佛禪修等，往往「如有神助」，能重拾對上天的信賴和人生的意義，逢凶化吉。）
(B) 運:代表運動,從事運動,讓自己喘喘氣和流流汗,跑步、打球或瑜珈,把壓力賀爾蒙排出體外
(C) 同:代表同伴,和家人、朋友、同學、寵物互相陪伴、聯繫,不要離群索居,封閉自己。一起把擔憂和慶幸都說出來,有舒解和整理的效果
(D) 轉:代表轉移,找事情做,不管是勞力或勞心。可寄情於平日的學習、興趣或娛樂,這樣才能暫時把煩惱放下,避免鑽牛角尖,
越陷越深
信運同轉＋改觀
改「觀」=改變觀點:在逆境中，更要逆向思考，從正面的角度來解讀不幸。「要惜福，並珍惜身邊的家人朋友。」「人生無常， 更要把握當下，及時行動(行孝、行善、行樂)。」
資料出處：https://scc-sao.cnu.edu.tw/USER/Userfile/FILE/ff170607155332260917.pdf
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