試題詳解

42.針對一位骨質疏鬆患者進行阻力訓練，為避免發生病理性骨折，下列何種方式較適當？
(A)先以1次反覆最大重量（1 RM）的40～60%的強度開始，並每回合重複8～12次
(B)建議在雙腳站立下進行跳躍的動作，以促進骨質的密度
(C)建議阻力訓練時，加強兩側軀幹屈曲合併旋轉的動作，以同時增進脊柱的關節活動度
(D)建議在雙腳站立下，做往後轉身的動作，以促進髖外轉肌群的肌力