阿摩線上測驗
5.王老師為了增進小芬上課專心的行為，設計了一張自我紀錄表。當小芬戴著耳機時，
每 30 秒就會有一聲音提醒她記錄自己是否專心。王老師採用的是下列哪一種自我
管理的技巧？
(A)自我增強
(B)自我指導
(C)自我監控
(D)自我評估
答案：登入後查看
統計： A(18), B(76), C(3990), D(113), E(0) #1964049
統計： A(18), B(76), C(3990), D(113), E(0) #1964049
詳解 (共 6 筆)
GinaQQ
#3349650
自我管理：個人經內在認知的改變，而影響自己控制和外在行為的過程，具體的作法可透過外在的提示和內在的控制等操作技術來達到行為的自我管理。策略有四種：
1.自我增強：施予自己獎勵或懲罰
2.自我指導：由梅晨保提出，個體對自己說的內在語言，有引導自己行為的功能，可能是行為改變關鍵。
3.自我監控：有系統的監督記錄自己工作表現
4.自我評估：自我價值、優劣的判斷
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