試題詳解

76.為改善患有慢性病的社區高齡者之體適能和身體功能，下列那一項運動指導原則較為合適？
(A)運動強度須達到高強度的激烈運動，才能有效促進體適能和身體功能
(B)若體力太差，可以在一天中將運動分成多次執行，也可達到訓練效果
(C)運動訓練應以單一運動為主，使能更熟悉運動訓練模式，有效達到訓練效果
(D)因運動安全考量，應避免使用超載原則（overload），需在自覺可達成的範圍內訓練