阿摩線上測驗
23. 普羅查斯卡(Prochaska)等人曾提出知名的「改變的五個階段」。關於五個階段的順序，下列何者正確？
(A)準備期→思考前期→意圖期→行動期→持續期
(B)意圖期→思考前期→準備期→行動期→持續期
(C)意圖期→思考前期→持續期→準備期→行動期
(D)思考前期→意圖期→準備期→行動期→持續期
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統計： A(124), B(348), C(17), D(672), E(0) #3128100
統計： A(124), B(348), C(17), D(672), E(0) #3128100
詳解 (共 4 筆)
113應屆國中榜首!謝謝阿摩!
#6051350
Prochaska & DiClemente（1983）提出改變的六階段模型，可應用在不同的環境中，如心理治療、藥物或酒精成癮。
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I |
前期階段 Pre-contemplation |
在這階段，個體並無計劃 （Not ready），因為他沒有意識到自己的行為存在問題。若缺乏身邊善意的提醒與勸導，可能會一直不覺得自己需要改變。 |
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II |
意向階段 Contemplation |
進入打算轉變 （Getting Ready） 的階段。個體終於意識到行為所帶來的問題，同時也醒悟改變會為自己帶來進步。因此，他有計劃改變，但還未狠狠下定決心。 |
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III |
準備階段 Preparation |
踏入準備 （Ready） 階段。此時，個體已經下了決心，預備好要在短期內開始執行改變自己的計劃。 |
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IV |
行動階段 Action |
這個階段是指行為已經持續地有所改變。在這個階段，個體需要身邊人大量的支持和鼓勵，讓他能堅持下去。 |
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V |
維持/鞏固階段 Maintenance |
是指新習得的行為已經持續半年或以上，但個體仍需繼續堅持，以防舊有行為復發。 |
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VI |
復發階段 Relapse |
行為隨時也有回復原始狀態的可能。若踏入了復發階段，應立即審視其原因，亦要重新評估改變的動機和障礙，並採取更強的執行力來維持所得的改變。 |
＊該階段模型沒有顯示變化過程的結束，表示一個人在循環中不斷前進，某些人有可能在「維持階段」停留數年或永遠不會復發。
資料參考：https://socialworktech.com/2012/01/09/stages-of-change-prochaska-diclemente/
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