28 下列 Mediterranean diet score tool 之評估標準，何者錯誤？
(A)每天使用≧4 湯匙的 olive oil
(B)每週飲用≧5 杯的紅酒，每杯＝240 c.c.
(C)每週攝取≧30 g 的堅果
(D)每天紅肉類攝取＜1 份（100～150 g/份）

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統計： A(111), B(998), C(73), D(171), E(0) #3136987

詳解 (共 7 筆)

#5958438
資料來源: https://www.ta...


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#6060661



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#5997391
地中海飲食 1.總脂肪32~35%：每天...
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#6280899
地中海飲食的核心原則 地中海飲食強調： ...
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#6258193

地中海飲食原則：

⒈每天充足運動。
⒉多攝取全穀類、豆類及堅果中含有豐富維生素B群，富含鉀可幫助降低血壓，可預防失智發生。
⒊選擇不飽和脂肪酸和多酚類，可提高HDL，降低動脈硬化。例如橄欖油。
⒋常吃多酚類及富含維生素、礦物質與膳食纖維的新鮮蔬果。
⒌選擇深海魚，例如鮭魚、沙丁魚。富含omega3，能降血壓，降低血中TG。
⒍減少紅肉，建議適量增加禽肉、魚和雞蛋。
⒎減少加工食品。多利用天然辛香料增加食物風味，達到少鹽少糖的飲食。

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#6148106


667f9ae046f1f.jpg#適量飲酒

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#7166367
(B) 每週飲用≧5 7杯的紅酒，每杯＝240 c.c.3-6oz
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