4.下列的飲食建議哪一項不適合青春期發育時期的國中生？ (A) 選擇食物不需要考慮，吃飽以因應活動量大、熱量消耗高的需求 (B) 建議每日最好食用未精緻的全穀雜糧類佔 1/3 以上 (C) 可以選擇較健康的堅果或是豆漿作為三餐外的點心 (D) 若是吃外食便當，可以挑選 3 份配菜，盡量是 3 份全為蔬菜類