題組內容

二、簡答題：
 1. 請解釋下列重要專有名詞。(每個名詞 5 分，共 10 分)

(2) 正念減壓法(MBSR)

詳解 (共 2 筆)

詳解 提供者：Sunny
正念一詞源自佛教禪學，正念減壓法主要目的在訓練對當下的覺知，以及接納、不評斷、不反應的能力，藉由這些能力的訓練，改善個人情緒與壓力反應模式，並改善身心狀況。
一般正念減壓課程為期八週，每次約三小時課程，內容包含呼吸訓練、冥想、瑜珈、身體掃描、正念思考、團體分享等，訓練覺知與接納技巧，如覺察當下，活在當下、放下好惡、接納自我、不追求。
詳解 提供者：Kuo Yun
正念減壓