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反芻思維是有積極意義的。有研究認為，人們之所以會產生這種反覆的思考，是因為理想目標與現實情況之間存在差距，而反芻思維在帶來痛苦的同時，也會讓人們在思考中獲得更多的資訊。
反芻能説明人們評估與未完成目標之間的差距，加深對自我的認識，避免發生同樣的錯誤。而這種在腦內千百次的排練也會增加自信，讓處理問題更加遊刃有餘。不過，如果不能適時擺脫反芻迴圈，對情緒和行為上的不良影響會讓反芻弊大於利。
參考資料：https://pansci.asia/archives/158586
血清素轉運子基因（serotonin transporter gene, 簡稱 5-HTT 或 SLC6A4）負責調控血清素的再攝取作用，而其啟動子區域中的一種常見多態性稱為 5-HTTLPR，是研究憂鬱症生物脆弱性的重要基因之一。5-HTTLPR 具有短型（short, s）與長型（long, l）兩種等位基因，其中短型等位基因會導致血清素轉運子的表現量下降，進而影響神經傳導的效率。
研究發現，攜帶一或兩個短型等位基因（s/s 或 s/l）的人，在面對生活壓力事件時，較易出現憂鬱症狀，這被認為是基因與環境交互作用（G×E）的結果。此外，這類基因型也與大腦中情緒調節區域（如杏仁核與前額葉皮質）的反應性較高、連結較弱有關，使得個體在面對負向刺激時更敏感、更難調節情緒。
進一步的認知神經科學研究指出，攜帶短型基因的人也更容易產生與憂鬱症相關的負向自動思考與歪曲信念，例如自我貶低、災難化、過度歸因等負向認知模式。這些負向認知特徵是憂鬱症的重要心理特徵，也與 Beck 的認知三元論（自我、世界、未來皆持負面看法）相呼應。
總結而言，5-HTTLPR 的短型等位基因可能透過影響血清素調節、提升情緒敏感性與降低大腦抑制功能，間接促進負向認知風格的形成，進而增加憂鬱症的發生風險。這支持了憂鬱症病因中的「生理—心理」整合觀點。