111年 - 111 新明高中二學期健康與護理題庫心理健康首部曲：從心開始#109832

科目：高中◆健康與護理 | 年份：111年 | 選擇題數：20 | 申論題數：0

試卷資訊

所屬科目：高中◆健康與護理

選擇題 (20)

1.為使生理健康平衡發展，除器官及功能維持正常運作外，積極展現促進健康的行為也相當重要。(A)O(B)X

2.壓力會引發心身症，包括腸胃潰瘍、腸躁症候群、週期性頭痛、冠狀動脈心臟病等。(A)O(B)X

3.面對挫折時能較快重新振作，即是擁有較高的挫折復原力，這是低自尊者的特點之一。(A)O(B)X

4.壓力會對身心產生傷害，毫無益處，因此應完全避免讓自己產生壓力。(A)O(B)X

5.面臨學業成績不理想的狀況時，每個人所感知的壓力程度都相同。(A)O(B)X

6.當一個人能正向思考、自我肯定，且勇於面對壓力、樂觀面對挑戰，甚至具備愛自己與愛他人的能力，即代表擁有健康心理。(A)O(B)X

7.當生理、心理、社會及心靈四個層面協調運作且能維持平衡發展，便達到「全人健康」狀態，也就具備面對人生各種挑戰的資本。(A)O(B)X

8.每個人對壓力的反應都一樣，不會隨個人認知與評價而改變。(A)O(B)X

9.正視壓力對自己的影響，研擬壓力管理計畫，有助改善壓力反應，但若所承受的壓力已大過自己能負荷的範圍，則需尋求醫療專業人員幫助。(A)O(B)X

10.身體是心靈的鏡子，隨時反映身心狀態是否整合一致，如果心理長期處於威脅及壓力，則會引發身體不適，影響健康。(A)O(B)X

1.關於「壓力」這件事，以下心態何者不正確 (A)適度的壓力與良好的壓力管理，能讓我們更有活力與效率 (B) 壓力過大過小都會對身心造成不良影響 (C)壓力造成的失衡狀態，需要一段時間與適當方式來調適、舒緩 (D) 壓力是一種病，一旦患上就不可能痊癒。

2.下列何者非身心整合的益處 (A)活化副交感神經 (B)提升學業成績 (C)釋放情緒負能量並得到適度的轉化 (D) 提升內在精神與能量，啟動自我療癒的復原力。

3.當自己想要選讀的大學校系與家人期望有落差時，最恰當的做法為 (A)悶不吭聲，在網路社群平臺大吐苦水 (B) 積極溝通，分析該校系優勢符合自己的未來生涯規劃，爭取家人認同 (C)情緒失控，頂撞家人從未尊重自己的意見 (D)消極應對，自暴自棄，甚至以傷害自己換取家人妥協。

4.以下哪些為青少年常見壓力源 a.人際關係 b.考試、升學 c.家庭關係 d.自我／生涯角色要求 e.戀愛、失戀 f. 健康狀況 (A)abce (B)bdef (C)abcdef (D)acdef。

5.仲基總相信自己足以應付壓力，且會將壓力源視為挑戰而非威脅，像他這樣擁有高自尊的人，在行為或思想方面通常會有哪些表現 a.不喜歡與他人合作 b.總是正面思考 c.認為事情的發展和結果並非個人可以控制 d.無法肯定自己的能力 e.願意幫助、尊重、讚美別人 f.能勇敢面對失敗，又能從錯誤中學習 g.能有效解決人際衝突 (A)acd (B)bcef (C)befg (D)afg。

6.有關壓力造成的生理影響，以下何者正確 (A)甲狀腺素分泌下降 (B)抑制胃酸 (C)糖皮質素分泌增加 (D)睪丸酮分泌增加。

7.當遇到考試成績不如預期時，以下策略何者有誤 (A)改變認知及態度，以正向角度看待挫折 (B)學習壓力調適與情緒管理技巧 (C)勤能補拙，減少睡眠以增加念書時間 (D)學習問題解決的能力。

8.班會課時，林老師和全班聊起「學習效益 vs.壓力」這件事，同學紛紛提出看法，以下何者觀點較為正確 (A) 一個人在沒有任何壓力的情形下，可以完全展現應有的實力和潛能 (B)完全沒有壓力才能快樂學習 (C)唯有長期處在巨大壓力下，人才有不斷成長的動力 (D)適度的壓力可使人激發最佳表現。

9.若心理長期處於威脅及壓力，則身體會產生一連串的影響，其中不包括 (A)身體處於備戰狀態 (B)全身肌肉放鬆 (C)心跳、呼吸、血壓上升 (D)疲倦無動力。

10.無法順利處理壓力的人，可透過以下方式得到改善，但不包括 (A)學習如何調適情緒 (B)逃避問題，不去面對 (C) 增進人際溝通的技巧 (D)培養解決問題的能力。

申論題 (0)